Интересное в мире мистики и эзотерики
+7(916)334-97-18

Как избавиться от депрессии

Наверняка каждого человека атаковала когда-либо депрессия. Это состояние характеризуется апатией, тоской, отвращением к себе, окружающим и ненавистью к этой жизни. У каждого человека это состояние проявляется по-своему, но общее, что присуще всем страдальцам от депрессии - это негативное состояние, поедающее изнутри и отбивающее желание дальше радоваться окружающему миру и жить легко и непринужденно.

 

Жизнь в таком состоянии походит больше на существование, поэтому, чтобы совсем не зачахнуть и не позволить депрессии съесть вас, необходимо что-то предпринимать. Легко, как говорится,  сказать, да нелегко сделать. Однако  нужно собраться всеми силами и вытянуть себя из этой тьмы. Существуют разные способы выхода из депрессивного состояния, наиболее подходящие которые должен выбран сам человек.

 


Вот несколько способов избавления от депрессии:

 

-     Для начала определите то, что вогнало вас в такое состояние, почему это произошло, и как именно оно может повлиять на вашу жизнь. Может не все так и удручающе, а вы так беспокоитесь по этому поводу. Ведь не зря в народе говорят: «Не делай из мухи слона!»


-     Не крутите у себя в голове проблемы, из-за которых вы страдаете. Это тяжело, неоспоримо, но боритесь с этим, как только можете. Прерывайте свою негативную  мысль, которая только появляется у вас в голове. Сразу начинайте думать о чем-то другом, берите и читайте книгу, зайдите в интернет и найдите что-нибудь смешное и расслабляющее.


-      Не жалуйтесь каждому встречному на свою жизнь, не рассказывайте о своих проблемах налево и направо.  Неужели вы думаете, что кто-то сможет улучшить вашу жизнь и что-то исправить? Не исключено, что кто-то будет рад вашим плохим новостям. Держание негатива возле себя ни к чему хорошему не приведет. Нужно поскорее все от себя отогнать, а не жить с этим.


-     Попытайтесь не находиться дома одни. Выходите чаще на улицу, если есть возможность выехать на природу - используйте ее. Подышите свежим воздухом и, чтобы отвлечься от волнующих вас проблем, акцентируйте внимание на своем дыхании. Слушайте свой каждый вдох и выдох. Представьте, что вы вдыхаете силу от природы, а выдыхаете все плохое, которое терзает вас изнутри.


-     Измените место, в котором вы живете. Смените обои, покрасьте стены, пол. Необходимо избавиться от вещей, которые вам неприятны или напоминают о чем-то грустном. Смените тусклые тона на что-то яркое, живое, веселое. Сам процесс обновления вашего очага отдалит вас от ваших переживаний и тревог. Ремонт в этом плане может сильно вам помочь. Необязательно тратить на него много денег, тут цель не в евроремонте по принятым стандартам, а в самолечении и раскраске своей жизни. Да даже самый элементарный и дешевый способ - взять и нарисовать на стене красками что-то веселое, сказочное, что поднимет ваше настроение и преобразит ваш укромный уголок. Хуже не будет, поверьте!



-     Не общайтесь с неудачниками, или, можно сказать, с друзьями по несчастью. Когда вы попадаете в обстановку, где все то и дело ропщут на свою судьбу, плачут и высказывают обиду на все происходящее и на всех окружающих – вы топите себя еще глубже, причем и в чужих бедах. Вы думаете, что вам становится легче, когда вы выговоритесь друг другу о насущном? Вы уверены? Может лучше окунуть себя в компанию веселых и бодрых людей, которые на своей оптимистичной волне уведут вас в живое и полное эйфорией состояние.


-     Если все же вам необходимо выговорится, то ищите себе собеседника не с подобной нуждой,  а адекватного, надежного человека. Скорее всего, это будет кто-то из близких, родственников или даже среди друзей. Ведь они навряд ли пожелают вам чего-нибудь плохого, а наоборот, зная вас, помогут найти решение той ситуации, которая вас сломала на данном жизненном этапе.  Вы, возможно, неправильно оцениваете то, что с вами происходит, видите только мрачную сторону и опускаете из-за этого руки, поэтому не упускайте возможность поговорить с тем, кто откроет вам глаза и поможет понять, что именно с вами происходит. Если у вас действительно есть такой человек, к которому вы можете обратиться за помощью, то вы счастливчик, ведь не каждый может похвастаться этим. 


-     Уделите внимание физическим нагрузкам, займитесь спортом. Если у вас есть земельный участок, то проведите время работая на нем. Физическая усталость отвлечет вас от ненужных мыслей и поможет вам хорошо выспаться, что тоже очень важно.


-     Не прибегайте за помощью к антидепрессантам и транквилизаторам. Причину вашей депрессии они никогда не вылечат. А лечить необходимо именно причину, и избавиться от этой причины сможете только вы, а не какие-то лекарства. Тем более  данные препараты имеют побочные эффекты, вызывают зависимость. Не губите свое здоровье, ведь без него вы никогда не избавитесь от того, что вам мешает нормально жить.


Посмотрите на свое положение со стороны и посмотрите на себя, до чего вы себя довели, терзая разными мыслями и ненужными воспоминаниями. Посмотрите вокруг, неужели нет никого, кому вы нужны, неужели никто не ждет вас в прежнем, лучезарном состоянии? 


Вы продолжаете жить, так не перекрашивайте свою жизнь в темный цвет. Сумейте подняться, сумейте найти тот способ, который поможет вам выбраться из этой тины, которая тянет вас вниз. Вы сами знаете, что вам может помочь. Знаете, только нужно сесть и подумать, как начать жить заново. Вы это сделаете, ведь вы сильная личность!



Возврат к списку