Причины неуверенности в себе и способы их преодоления
Неуверенность в себе. Откуда берется это чувство? Как с ним бороться? Как быть не хуже, чем остальные? Этими вопросами задаются многие. На самом деле все идет из общества и семьи. Человек по природе своей постоянно сравнивает себя, свои возможности, внешность, таланты с другими людьми. Однако, неуверенность в себе - это может быть исключительно ваше личное понятие.
Например, если взять обычную ситуацию, устройство на работу. Почему из некоего количества претендентов выбирают только одного? Конечно, вы скажите, что у него хорошее образование и рекомендации, возможно, есть опыт в данной сфере. Несомненно, это немаловажно, однако это не основа. Работодатель смотрит на того, кто ведет себя более уверенно. Это заметно по интонации, осанке, взгляду и движениям.
Следовательно, если человек уверен в себе, почему в нем должны сомневаться окружающие? Такой принцип действует во всем. Женщинам нравятся уверенные мужчины, которые знают, чего хотят и идут к своей цели. Более того, существует множество профессий, где такое качество просто необходимо. Кому нужен неуверенный в себе врач или адвокат? Таким людям вы вряд ли доверите свою судьбу и жизнь.
Цените себя
Есть такое понятие как самооценка. Она есть у каждого человека. Вы оцениваете свои личные качества, возможности, и, в конце концов, самого себя, по сравнению с другими людьми. Она может быть завышенной, нормальной и заниженной.
Конечно же, лучше всего это золотая середина, то есть нормальная самооценка. Человек реально оценивает свои способности. Знает свои достоинства и недостатки. Может спокойно воспринимать критику, или же наоборот совершенно искренне радоваться своей похвале.
Крайность
А вот человек с завышенной самооценкой ставит себя выше других. От него вы вряд ли добьётесь помощи или совета. Он не самовыражается и плывет по течению. Часто бывает, агрессивен, думая, что тем самым он кажется самоуверенным, хотя скорее таким не является. Это всего лишь работа на публику. Такой человек не хочет, чтобы знали о его уязвимости, хотя в душе он именно такой. Поэтому своим поведением он пытается пресечь какие-либо попытки залезть к нему в душу.
У людей, имеющих низкую самооценку очень развитые чувства страха, тревоги и неуверенности. Их очень сильно беспокоит мнение окружающих. Но к счастью именно низкая самооценка бывает крайне редко. Чаще, это скорее нестабильная самооценка. Обычно человек полностью зависит от обстоятельств и мнения окружающих. Когда он чувствует непрерывную поддержку, то у него все хорошо складывается.
Цените себя
Есть такое понятие как самооценка. Она есть у каждого человека. Вы оцениваете свои личные качества, возможности, и, в конце концов, самого себя, по сравнению с другими людьми. Она может быть завышенной, нормальной и заниженной.
Конечно же, лучше всего это золотая середина, то есть нормальная самооценка. Человек реально оценивает свои способности. Знает свои достоинства и недостатки. Может спокойно воспринимать критику, или же наоборот совершенно искренне радоваться своей похвале.
Крайность
А вот человек с завышенной самооценкой ставит себя выше других. От него вы вряд ли добьётесь помощи или совета. Он не самовыражается и плывет по течению. Часто бывает, агрессивен, думая, что тем самым он кажется самоуверенным, хотя скорее таким не является. Это всего лишь работа на публику. Такой человек не хочет, чтобы знали о его уязвимости, хотя в душе он именно такой. Поэтому своим поведением он пытается пресечь какие-либо попытки залезть к нему в душу.
У людей, имеющих низкую самооценку очень развитые чувства страха, тревоги и неуверенности. Их очень сильно беспокоит мнение окружающих. Но к счастью именно низкая самооценка бывает крайне редко. Чаще, это скорее нестабильная самооценка. Обычно человек полностью зависит от обстоятельств и мнения окружающих. Когда он чувствует непрерывную поддержку, то у него все хорошо складывается.
Но стоит случиться какой-то оплошности, человек моментально впадает в панику, следовательно, он начинает сомневаться в себе. Если говорить об истоках такой проблемы, то обычно она начинается еще с детства и плавно переходит во взрослую жизнь.
Всё поправимо
Но можно все исправить, главное только захотеть! Нужно меняться и не бояться этого, ведь это пойдет только на пользу. Начать надо прямо сейчас. Вздохните полной грудью, почувствуйте жизнь. В конце концов, начните с простого упражнения, выпрямите спину. Не нужно искать опору каждый раз. Чувства немного иные, не так ли? Осанка один из самых важных моментов, она имеет большое значение и придает колоссальную уверенность в себе. Некоторые люди ходят на йогу, танцы или просто занимаются спортом. Но главное помните: вы это делаете не для других, а для себя!
Зачастую, люди, которые в себе неуверенны, стараются чаще советоваться с друзьями или родными. Самостоятельно принять решение они не могут. Но кто, кроме вас самого, знает, как вам будет лучше? Ведь нередко такие советы просто сбивают с верного пути, и вы в итоге оказываетесь ни с чем. Учитесь слушать себя, отстаивайте свое мнение при необходимости. В этом нет ничего страшного и ужасного.
Конечно, существует огромный страх совершения ошибки. Не зря же говорят «кто не ошибался, тот не жил». Даже если вы допустили промах, то это не повод впадать в депрессию и закрываться в себе. Нужно просто на будущее сделать для себя выводы, что, и где, вы сделали неправильно. А в другой раз этот опыт пойдет вам на пользу. Не бойтесь принимать решения и нести за них ответственность.
Своё мнение
Иногда человек боится высказать свое мнение лишь потому, что не уверен в грамотности речи и скудном словарном запасе. Пытаясь вымолвить хоть слово, человек чувствует скованность. Но это проблема тоже решаема. Существуют специальные тренинги. Нужно больше читать классической литературы и каждый день узнавать немного новой информации. Через некоторое время, увидев первые результаты, появится азарт и желание продолжать дальше.
Также, очень важно видеть в себе не только негативные стороны. Ведь неуверенные в себе люди кроме минусов больше ничего и не видят. Будьте уверены, в каждом есть что-то хорошее, и в основном плюсов больше. Они спрятаны не так глубоко, как вам кажется. Достаточно просто записывать какие-то свои, пусть даже незначительные, хорошие поступки. Это могут быть обычные вещи, которое вы делаете каждый день, но главное научиться их замечать.
Себя не похвалишь...
Кстати, о похвале. Бывает и такое, что получая комплимент, вы чувствуете смущение и чуть ли не хотите провалиться сквозь землю. Вы краснеете, опускаете глаза и говорите что-то типа «ничего особенного». Этим самым вы сами себе понижаете самооценку. Поверьте, если вас хвалят или говорят что-то приятное, то есть за что! И вполне достаточно ответить простое «спасибо». Вы этого достойны, всегда помните об этом.
Еще один из способов борьбы с неуверенностью в себе, это смена круга общения. Старайтесь не проводить много времени с людьми, которые понижают вашу самооценку. Вообще, новый коллектив благотворно на вас повлияет. Вы сможете показать себя новым людям в самом выгодном свете. Положительные эмоции и впечатления – это самые лучшие ваши помощники в борьбе с неуверенностью.
Конечно, вы должны понимать, что работа над собой может занять не один месяц. Главное быть уверенным, что вы хотите изменить себя и свою жизнь. Это важный шаг, но вам не нужно бояться его сделать.
Всё поправимо
Но можно все исправить, главное только захотеть! Нужно меняться и не бояться этого, ведь это пойдет только на пользу. Начать надо прямо сейчас. Вздохните полной грудью, почувствуйте жизнь. В конце концов, начните с простого упражнения, выпрямите спину. Не нужно искать опору каждый раз. Чувства немного иные, не так ли? Осанка один из самых важных моментов, она имеет большое значение и придает колоссальную уверенность в себе. Некоторые люди ходят на йогу, танцы или просто занимаются спортом. Но главное помните: вы это делаете не для других, а для себя!
Зачастую, люди, которые в себе неуверенны, стараются чаще советоваться с друзьями или родными. Самостоятельно принять решение они не могут. Но кто, кроме вас самого, знает, как вам будет лучше? Ведь нередко такие советы просто сбивают с верного пути, и вы в итоге оказываетесь ни с чем. Учитесь слушать себя, отстаивайте свое мнение при необходимости. В этом нет ничего страшного и ужасного.
Конечно, существует огромный страх совершения ошибки. Не зря же говорят «кто не ошибался, тот не жил». Даже если вы допустили промах, то это не повод впадать в депрессию и закрываться в себе. Нужно просто на будущее сделать для себя выводы, что, и где, вы сделали неправильно. А в другой раз этот опыт пойдет вам на пользу. Не бойтесь принимать решения и нести за них ответственность.
Своё мнение
Иногда человек боится высказать свое мнение лишь потому, что не уверен в грамотности речи и скудном словарном запасе. Пытаясь вымолвить хоть слово, человек чувствует скованность. Но это проблема тоже решаема. Существуют специальные тренинги. Нужно больше читать классической литературы и каждый день узнавать немного новой информации. Через некоторое время, увидев первые результаты, появится азарт и желание продолжать дальше.
Также, очень важно видеть в себе не только негативные стороны. Ведь неуверенные в себе люди кроме минусов больше ничего и не видят. Будьте уверены, в каждом есть что-то хорошее, и в основном плюсов больше. Они спрятаны не так глубоко, как вам кажется. Достаточно просто записывать какие-то свои, пусть даже незначительные, хорошие поступки. Это могут быть обычные вещи, которое вы делаете каждый день, но главное научиться их замечать.
Себя не похвалишь...
Кстати, о похвале. Бывает и такое, что получая комплимент, вы чувствуете смущение и чуть ли не хотите провалиться сквозь землю. Вы краснеете, опускаете глаза и говорите что-то типа «ничего особенного». Этим самым вы сами себе понижаете самооценку. Поверьте, если вас хвалят или говорят что-то приятное, то есть за что! И вполне достаточно ответить простое «спасибо». Вы этого достойны, всегда помните об этом.
Еще один из способов борьбы с неуверенностью в себе, это смена круга общения. Старайтесь не проводить много времени с людьми, которые понижают вашу самооценку. Вообще, новый коллектив благотворно на вас повлияет. Вы сможете показать себя новым людям в самом выгодном свете. Положительные эмоции и впечатления – это самые лучшие ваши помощники в борьбе с неуверенностью.
Конечно, вы должны понимать, что работа над собой может занять не один месяц. Главное быть уверенным, что вы хотите изменить себя и свою жизнь. Это важный шаг, но вам не нужно бояться его сделать.
